Jump to content

Biegacze


Sojer
 Share

Recommended Posts

Jeszcze kilka mądrych przysłów z wojska :

Ból to tylko informacja !

Ból przemija chwała jest wieczna.

Komandosa poznać po tym że jak jest zmęczony to nadal się śmieje ;)

 

Zawsze miałem szacunek do ludzi którzy maja natłok swoich obowiązków i potrafią znaleźć czas na treningi wieczorne/popołudniowe poprzez swoja silną wole i determinacje !!

Link to comment
Share on other sites

A mój dowódca mawiał "jak się zmęczysz, to będziesz leżał i na nic się ojczyźnie nie przydasz". Dzięki temu nasza kompania zawsze wygrywała zawody w rozstawianiu centrali, szyfrowaniu na czas czy zestawianiu radiolinii. :D

Link to comment
Share on other sites

Fajny patent na oponkę to 6 weidera, albo jej jogowy odpowiednik (kobita mi pokazała). Nie obciąża wcale kręgosłupa (jak zwykłe brzuszki), a wygląda banalnie - leżąc dwa kolana w górę, kąt prosty i tak się dociągamy. Gwarantuję, że po pierwszych 15stu czuć jak dawno nie ćwiczyliśmy "kaloryfera".

 

Ja tak zaczynam dzień, robię 120 takich (trwa to szybciutko), koło 60ciu skośnych (raz do jednej, raz do drugiej nogi). ]

 

Biegam albo śmigam na rowerze, zależy od dnia (ale do pracy od miesięcy już tylko rower) - co jest naprawdę mega ważne to dobra rozgrzewka przed biegiem. Naprawdę dobra, z rozciąganiem, skłonami itd - trudno o kontuzję. Jak ktoś się na początek źle czuje biegając (zadyszki itp - ja np biegając po 10km w godzinę codziennie dalej jarałem jak smok) polecam na początek minutówki - 1min chodu, 1min biegu. I tak przez jakiś czas, potem zmiana proporcji na rzecz biegania.

 

I to nie chodzi tylko o chudnięcie, ale przede wszystkim o samopoczucie. Ja dzięki temu przestałem potrzebować porannej kawy, jestem bardziej wyspany i w ogóle. No, i praktycznie już nie palę :D

Link to comment
Share on other sites

Do wadera podchodziłem w lutym. Wystarczyło mi samozaparcia na tydzień, ale też czas był pochrzaniony i ćwiczenia o godz. 23 nie miały najmniejszego sensu. Teraz zaczynam przeglądać sieć w poszukiwaniu ćwiczeń związanych z bieganiem. I oby kolki się nie plątały, bo szlag człowieka trafia.

Link to comment
Share on other sites

Dlatego ja ten system odpuściłem, zostałem przy tych z jogi (duuużo fajniejsze).

 

A tak z innej beczki, za chwile wyjdzie, że oprócz piwowarstwa domowego możemy promować zdrowy tryb życia ;)

Link to comment
Share on other sites

crosis, wydaje mi sie (i takie mam docelowe założenie), że po zgubieniu zbędnych mas działa bieganie pozwoli na jedzenie i nie zastanawianie się czy od tego nie przytyję.

Poza tym czuję się dużo lepiej, pewnie jeszcze trochę i wrócę do pulsu, z czasów, gdy sporo jeździłem rowerem (czyli okolic 50 uderzeń na minutę).

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Wczoraj wreszcie zacząłem zabiegi. Laser i ultradźwięki. Oby pomogło, bo zapalenie przyczepów i rozcięgna podeszwowego już mnie dobijało.

I trzeba wrócić do biegania i zacząć przygotowania do samorządowej piętnastki w maju.

Edited by Tomek-Pasieka
Link to comment
Share on other sites

Pietruś! Buty! Pamiętaj o butach. Też kiwałem na to głową, że tak, że kupię i odkładałem na później. Od 6 tygodni nie biegam.

A skąd wiesz, że jest nad czym pracować? Robiłeś test Coopera?

Zerknij sobie na Biegam bo lubię Pewnie obok Ciebie biegają co tydzień. Całkiem fajna impreza.

Edited by Tomek-Pasieka
Link to comment
Share on other sites

Pietruś! Buty! Pamiętaj o butach. Też kiwałem na to głową, że tak, że kupię i odkładałem na później. Od 6 tygodni nie biegam.

Oj nie neguję roli butów i w ogóle odzieży. Oczywiście nie zdecydowałem się na górną półkę póki co, biegam w kalejni. Bardziej chodziło mi o stan kondycji po jakiś 3 latach przerwy od sportu (wcześniej jeździłem na rowerze dobre kilka lat).

Link to comment
Share on other sites

Słusznie prawisz. Ja zaprawiłem się chińskimi tenisówkami, w których warstwę amortyzującą stanowi 4 mm gumy podeszwy.

Ale jeszcze trochę i wrócę do biegania :) na 2014 rok planuję jakiś maraton :D

Link to comment
Share on other sites

A ja się muszę z powrotem zmotywować bo jakoś po paru tygodniach nam się nie chce wychodzić z lepszą połową :(

Buty kupię później, na razie La Sportiva Sandstone się sprawdzają, mimo wagi prawie 1 kg:)

Link to comment
Share on other sites

Kurcze, jak słyszę, że ktoś musi się ponownie zmotywować... A mnie nosi, by wrócić na trasę. A że idzie jesień i zima i będzie mokro i ślisko na gliniastych drogach stwierdziłem, że będę dojeżdżał 5 km na ładną, asfaltową trasę rowerową.

Ech i czeka mnie kupno jakiś ciuchów na chłodne dni.

Link to comment
Share on other sites

Startujesz?

Serce by chciało ale nogi nie.Nie myślałem o starcie i sie nie przygotowywałem, w przyszłym tygodniu połóweczka. Ale wiem że startuje Józek, Kony z bb, Piotr(orlus) z Ambasady Piwa, Sławek z Kriek Pub

Link to comment
Share on other sites

Serce by chciało ale nogi nie.Nie myślałem o starcie i sie nie przygotowywałem, w przyszłym tygodniu połóweczka. Ale wiem że startuje Józek, Kony z bb, Piotr(orlus) z Ambasady Piwa, Sławek z Kriek Pub

 

Ja wypadłem niestety kumpel mi odebrał zestaw startowy a ja leżę jak kłoda w wyrku :( i nawet toastu nie wzniosę bo na antybiotykach jestem.

Nie mogę tak potencjału zmarnować, bo przecież tyle wyrzeczeń, wstępnie piszę się na kwiecień Maraton Cracovia. Może będzie okazja żeby sie tam spotkać w wiekszym gronie.

Link to comment
Share on other sites

 

 

Ja wypadłem niestety kumpel mi odebrał zestaw startowy a ja leżę jak kłoda w wyrku :( i nawet toastu nie wzniosę bo na antybiotykach jestem.

Nie mogę tak potencjału zmarnować, bo przecież tyle wyrzeczeń, wstępnie piszę się na kwiecień Maraton Cracovia. Może będzie okazja żeby sie tam spotkać w wiekszym gronie.

28.04.2013 wypada że do pracy, chyba że wolne? 07.04.2013 w Poznaniu VI Półmaraton

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.